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    黃瓜雞蛋減肥一周菜譜 堅持30天效果顯著

    發布時間:2017-09-28 11:46     瀏覽次數:46

    黃瓜雞蛋減肥法 配合運動7天減20斤

      黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃,而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。


     黃瓜雞蛋減肥法是一種減肥方法,就是在一個月之內,堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線里面相當減肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。

    黃瓜雞蛋減肥法 小編分享瘦身餐單30天效果顯著

    黃瓜雞蛋減肥法

    黃瓜雞蛋減肥法的原理是,利用鮮黃瓜內含有的丙醇二酸抑制糖類物質轉化為脂肪,同時用吃不胖的雞蛋補充人體所需的蛋白質。黃瓜雞蛋減肥法還有詳細的一個月內的每日餐單,減肥者需要根據餐單執行減肥計劃,一個月后就能看見效果。具體的飲食計劃如下:

    黃瓜雞蛋減肥法 小編分享瘦身餐單30天效果顯著

    黃瓜雞蛋減肥法

    第一周

    早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根

    中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份

    晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

    食用規則:

    雞蛋第一天量不限制,以后每日食三個,膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續。

    黃瓜雞蛋減肥法 小編分享瘦身餐單30天效果顯著

    黃瓜雞蛋減肥法

    第二周開始

    星期一

    早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

    午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡

    晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現),咖啡

    星期二

    早餐:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

    午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,植提纖,葡萄水果

    晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

    星期三

    早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

    午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

    晚餐:煮雞蛋兩只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

    黃瓜雞蛋減肥法 小編分享瘦身餐單30天效果顯著

    黃瓜雞蛋減肥法

    星期四

    早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

    午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,植提纖消脂,咖啡

    晚餐:煮雞蛋兩只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

    星期五

    早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,西紅柿,咖啡

    午餐:煮雞蛋兩只,菠菜,西紅柿,咖啡

    晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤面包,咖啡

    黃瓜雞蛋減肥法 小編分享瘦身餐單30天效果顯著

    黃瓜雞蛋減肥法

    星期六

    早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

    午餐:水果沙拉,雞蛋兩只

    晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書),以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

    星期日

    早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

    午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

    晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

    按照以上的食譜堅持一個月以后,減肥者只需要吃一點點就會有飽腹感!

     

     
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